Le bruxisme est un trouble caractérisé par le grincement ou le serrement involontaire des dents. Il peut survenir pendant le sommeil ou durant la journée et touche aussi bien les enfants que les adultes. Bien qu’il soit parfois discret, le bruxisme peut entraîner une usure importante des dents, des douleurs à la mâchoire, des maux de tête et une diminution de la qualité de vie.

Dans cet article, découvrez les causes du bruxisme, ses symptômes, les traitements disponibles ainsi que les exercices et les gouttières dentaires recommandés.

Bruxisme dentaire

Le bruxisme dentaire correspond au fait de serrer ou de grincer les dents de manière involontaire.

Il existe deux formes principales :

• Le bruxisme du sommeil, qui survient pendant la nuit.
• Le bruxisme diurne, qui se produit lorsque la personne est éveillée.

Les principales causes comprennent :

• le stress et l’anxiété ;
• les troubles du sommeil ;
• certaines anomalies de l’occlusion dentaire ;
• la consommation excessive de caféine, d’alcool ou de tabac ;
• certains médicaments.

Bruxisme massage

Le massage peut contribuer à diminuer les tensions musculaires liées au bruxisme.

Les muscles les plus concernés sont :

• les muscles des joues ;
• les tempes ;
• la mâchoire ;
• le cou.

Comment pratiquer un auto-massage ?

• Effectuez des mouvements circulaires avec les doigts sur les muscles de la mâchoire.
• Massez doucement les tempes.
• Relâchez progressivement les muscles du cou.
• Répétez pendant 5 à 10 minutes.

Le massage ne traite pas la cause du bruxisme, mais peut soulager les douleurs.

Bruxisme nocturne

Le bruxisme nocturne est la forme la plus fréquente.

Il survient généralement durant certaines phases du sommeil et passe souvent inaperçu.

Les signes évocateurs sont :

• grincement entendu par le partenaire ;
• douleurs à la mâchoire au réveil ;
• maux de tête matinaux ;
• dents sensibles ;
• fatigue des muscles du visage.

Bruxisme remède

Il n’existe pas de remède unique contre le bruxisme, mais plusieurs mesures permettent de réduire les symptômes.

Les principales recommandations sont :

• réduire le stress ;
• améliorer la qualité du sommeil ;
• limiter la caféine en soirée ;
• éviter l’alcool avant le coucher ;
• pratiquer des techniques de relaxation ;
• consulter un chirurgien-dentiste si les symptômes persistent.

Bruxisme traitement

Le traitement dépend de la cause.

Il peut comprendre :

• une gouttière dentaire ;
• la prise en charge du stress ;
• des séances de kinésithérapie ou de rééducation de la mâchoire ;
• le traitement des troubles du sommeil lorsqu’ils sont présents.

Dans certains cas particuliers, un professionnel de santé peut proposer d’autres traitements adaptés.

Bruxisme art

Le terme « bruxisme art » est parfois utilisé sur Internet ou les réseaux sociaux pour désigner des illustrations, des schémas ou des créations artistiques représentant le bruxisme, la mâchoire ou les dents. Il ne s’agit pas d’un terme médical.

Gouttière dentaire bruxisme

La gouttière dentaire est l’un des traitements les plus utilisés.

Fabriquée sur mesure par un chirurgien-dentiste, elle est portée pendant le sommeil.

Ses principaux avantages sont :

• protéger les dents contre l’usure ;
• réduire les contraintes exercées sur les dents ;
• limiter les douleurs musculaires chez certaines personnes.

Elle ne supprime pas toujours le grincement, mais protège efficacement la dentition.

Gouttière bruxisme

Il existe différents types de gouttières :

• les gouttières souples ;
• les gouttières rigides réalisées sur mesure ;
• certaines gouttières vendues en pharmacie.

Les modèles réalisés sur mesure offrent généralement un meilleur confort et une meilleure efficacité.

Le bruxisme

Le bruxisme est fréquent et peut toucher les enfants comme les adultes.

Chez l’enfant, il disparaît souvent spontanément avec la croissance.

Chez l’adulte, lorsqu’il est important, il peut entraîner :

• une usure des dents ;
• des fissures dentaires ;
• des douleurs de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) ;
• des céphalées ;
• des troubles du sommeil.

Un diagnostic précoce permet de limiter ces complications.

Exercice bruxisme

Certains exercices permettent de détendre la mâchoire.

Exercice 1

Ouvrez lentement la bouche puis refermez-la sans forcer.

Exercice 2

Placez la langue derrière les incisives supérieures et laissez la mâchoire se détendre.

Exercice 3

Effectuez de légers mouvements de la mâchoire de gauche à droite.

Exercice 4

Respirez profondément pendant quelques minutes afin de diminuer les tensions musculaires.

Ces exercices sont à pratiquer régulièrement, sans provoquer de douleur.

Gouttière de bruxisme

Une gouttière de bruxisme doit être :

• adaptée à votre dentition ;
• entretenue quotidiennement ;
• remplacée lorsqu’elle est usée.

Il est recommandé de la nettoyer après chaque utilisation avec de l’eau tiède et une brosse souple, puis de la conserver dans son étui.

Peut-on prévenir le bruxisme ?

Même si le bruxisme ne peut pas toujours être évité, certaines habitudes peuvent réduire son apparition :

• adopter une bonne hygiène de sommeil ;
• pratiquer des techniques de relaxation ;
• éviter les excitants le soir (café, boissons énergisantes) ;
• consulter rapidement en cas de douleurs de la mâchoire ou d’usure des dents.

Conclusion

Le bruxisme est un trouble fréquent qui peut avoir des conséquences importantes sur la santé bucco-dentaire lorsqu’il n’est pas pris en charge. Le massage, les exercices de relaxation, une meilleure gestion du stress et le port d’une gouttière dentaire permettent souvent de soulager les symptômes et de protéger les dents. En cas de douleurs persistantes, d’usure dentaire ou de grincements nocturnes répétés, il est recommandé de consulter un chirurgien-dentiste afin de bénéficier d’un diagnostic et d’un traitement adaptés.