Positions sexuelles adaptées durant la grossesse

Contrairement aux idées reçues, les rapports sexuels ne sont généralement pas interdits pendant la grossesse, sauf en cas de complications médicales spécifiques (menace de fausse couche, placenta prævia, infections, etc.).
Au contraire, une sexualité épanouie peut contribuer au bien-être physique et émotionnel de la femme enceinte.
Durant la grossesse, la libido peut varier :
1er trimestre : souvent en baisse (fatigue, nausées)
2e trimestre : généralement en hausse
3e trimestre : possible diminution (inconfort, fatigue)
Il est donc important d’adapter les positions afin d’assurer confort, sécurité et plaisir.
Positions sexuelles recommandées pendant la grossesse

1. La position de l’Andromaque (ou Amazone / cavalière)
   Dans cette position, l’homme est allongé sur le dos tandis que la femme enceinte s’assoit à califourchon sur lui.
   Avantages :
   Contrôle total des mouvements et du rythme par la femme
   Réduction de la pression sur le ventre
   Favorise la stimulation clitoridienne, facilitant le plaisir
   Pendant la grossesse, la vascularisation est accrue, rendant le clitoris plus sensible. Il est donc bénéfique de privilégier les stimulations douces.
2. La position des ciseaux (ou position en équerre)
   La femme enceinte est allongée sur le dos, légèrement décalée, tandis que son partenaire est positionné sur le côté avec une jambe entre les siennes.
   Avantages :
   Position confortable
   Limite la pression abdominale
   Favorise un contact corporel agréable
3. La position de l’enclume
   La femme est allongée sur le dos et place ses jambes sur les épaules de son partenaire, qui est à genoux face à elle.
   Avantages :
   Permet une stimulation plus profonde
   Peut soulager la sensation de jambes lourdes
   ⚠️ À adopter avec douceur et uniquement si elle reste confortable.
4. La position de la cuillère
   Les deux partenaires sont allongés sur le côté, généralement à gauche, l’un contre l’autre, dans la même direction.
   Avantages :
   Très confortable, surtout en fin de grossesse
   Aucun appui sur le ventre
   Favorise la complicité et l’intimité émotionnelle
   Permet une synchronisation des mouvements et de la respiration
5. La levrette (avec pénétration vaginale)
   La femme enceinte est à quatre pattes ou appuyée sur des coussins, tandis que le partenaire se positionne derrière elle.
   Avantages :
   Libère totalement le ventre
   Réduit la pression abdominale
   Conseils :
   Utiliser des coussins pour soutenir le ventre
   S’appuyer sur les avant-bras ou le haut du corps pour plus de confort
   Toujours privilégier une pénétration douce
   Conseils importants
   Communiquez ouvertement avec votre partenaire sur vos ressentis, vos envies et vos limites
   Privilégiez le confort et évitez toute position douloureuse
   Adaptez votre sexualité à l’évolution de votre corps
   Consultez un professionnel de santé en cas de doute