Une hygiène intime inadaptée pendant les règles peut rapidement devenir une source d’infections, d’irritations ou de déséquilibre de la flore vaginale.
Il est donc essentiel d’adopter de bonnes pratiques d’hygiène afin de préserver la santé intime.
Les bonnes pratiques à adopter
✅ Changer régulièrement les protections hygiéniques
Remplacez vos tampons ou serviettes hygiéniques toutes les 4 heures
Un port prolongé peut entraîner :
Infections
Irritations
Éruptions cutanées
✅ Privilégier des protections sans parfum
Les produits parfumés peuvent provoquer :
Allergies
Irritations
Déséquilibre du pH vaginal
✅ Choisir des sous-vêtements adaptés
Optez pour des sous-vêtements :
En coton
Propres et secs
Légers et confortables
⚠️ Les matières synthétiques ou l’humidité favorisent la prolifération des bactéries.
✅ Maintenir une bonne hydratation
Buvez suffisamment d’eau
Cela contribue à :
Éliminer les toxines
Maintenir la santé des voies urinaires
Prévenir certaines infections, notamment les mycoses
✅ Respecter l’équilibre naturel du vagin
Évitez de nettoyer l’intérieur du vagin avec :
Les doigts
Des produits intimes agressifs
👉 Le vagin est un organe auto-nettoyant.
Pour la toilette intime :
Utilisez uniquement de l’eau propre
Nettoyez délicatement la zone externe (vulve)
⚠️ L’utilisation de produits inadaptés peut favoriser :
Les infections bactériennes
Les infections à levures
Conseils complémentaires
Séchez-vous toujours avec une serviette propre
Changez régulièrement vos sous-vêtements
Évitez les douches vaginales
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