Les graines de courge (ou graines de citrouille) sont de véritables concentrés de nutriments . Elles sont très appréciées pour leurs bienfaits sur la santé, l’énergie et même la fertilité.Voici leurs principales vertus — 1. Renforcent le système immunitaireRiches en zinc, essentiel pour l’immunitéAident à lutter contre les infections Idéal en période de fatigue ou de maladie— 2. Protègent le cœurContiennent des acides gras insaturés (bons gras)Aident à réduire le mauvais cholestérolFavorisent une bonne circulation sanguine Bon pour prévenir les maladies cardiovasculaires— 3. Améliorent le sommeil et réduisent le stressRiches en magnésium et tryptophane Favorisent la détente et un sommeil de qualité— 4. Boostent l’énergieRiches en fer et protéines Aident à combattre la fatigue et l’anémie— 5. Aident à contrôler le poidsTrès rassasiantes grâce aux fibresRéduisent les fringales Parfait en collation saine— 6. Favorisent la fertilité et la santé reproductiveRiches en zinc, essentiel pour :la qualité des ovulesla production de spermatozoïdes Très recommandées pour hommes et femmes— 7. Améliorent la santé de la prostate et des voies urinairesAident à prévenir les troubles urinaires Très utiles chez l’homme, mais aussi pour la vessie chez la femme— 8. Bon pour la peau et les cheveuxRiches en vitamine E et antioxydants Protègent la peau, rendent les cheveux plus forts et brillants— 9. Effet anti-inflammatoire et antiparasitaireAident à lutter contre certains parasites intestinauxRéduisent les inflammations— PrécautionsÀ consommer avec modération (caloriques)Éviter en cas d’allergie aux grainesBien mâcher ou consommer moulues pour une meilleure digestion— Comment consommer ?Grillées (en collation)Ajoutées aux salades, bouillies, yaourtsEn poudre dans les smoothiesSous forme d’huile de graines de courge— Astuce : Une petite poignée par jour suffit pour profiter des bienfaits.—Si tu veux, je peux te dire les bienfaits spécifiques des graines de courge pour la femme enceinte ou après l’accouchement

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