Pendant la période des règles, la zone intime est plus sensible et davantage exposée aux infections. La flore vaginale peut être fragilisée par le sang menstruel, les changements fréquents de protections hygiéniques ou encore certaines mauvaises habitudes d’hygiène.
Adopter une toilette intime adaptée est donc essentiel pour préserver l’équilibre vaginal et prévenir les infections.

Pourquoi renforcer son hygiène intime pendant les règles ?

Durant les menstruations :
Le sang peut favoriser la prolifération de bactéries
Les manipulations répétées (changement de protections) augmentent les risques de contamination
Une hygiène inadaptée peut déséquilibrer la flore vaginale
Il est donc important d’adopter des gestes simples, mais rigoureux.

Les bonnes pratiques à adopter pendant les règles

Privilégier des sous-vêtements adaptés
Optez pour des sous-vêtements en coton. Ils permettent une meilleure aération, réduisent les irritations et limitent les risques d’infections.

Changer régulièrement ses sous-vêtements
Portez des sous-vêtements propres chaque jour pour maintenir une bonne hygiène.

Renouveler les protections hygiéniques fréquemment
Changez votre tampon ou votre serviette hygiénique toutes les 4 à 6 heures maximum afin d’éviter la prolifération bactérienne et les infections.

Se laver les mains systématiquement
Lavez-vous les mains avant et après chaque changement de protection intime.

Adopter une toilette douce et adaptée
Nettoyez la zone intime deux fois par jour (matin et soir) avec de l’eau claire ou un savon doux spécialement conçu pour l’hygiène intime.

Respecter le fonctionnement naturel du vagin
Évitez d’introduire les doigts ou tout objet dans le vagin pour le nettoyer. Le vagin est autonettoyant et n’a pas besoin de nettoyage interne.

Toilette intime pendant les règles : gestes à éviter

Pour préserver l’équilibre de votre flore vaginale, il est recommandé d’éviter :
Les rapports sexuels pendant les règles
Ils peuvent favoriser l’introduction de bactéries et augmenter le risque d’infections.
Les vêtements trop serrés
Ils limitent l’aération, favorisent la transpiration et peuvent provoquer irritations et prolifération bactérienne.
Les produits parfumés
Les déodorants intimes et savons parfumés peuvent irriter la zone vulvo-vaginale, provoquer des démangeaisons et favoriser les mycoses.

Une bonne hygiène intime pendant les règles repose sur des gestes simples, réguliers et adaptés. En respectant ces recommandations, vous contribuez à protéger votre santé intime, prévenir les infections et maintenir un bon équilibre vaginal.

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