Adopter une hygiène de vie saine et corriger certaines habitudes (alimentation, activité physique, consommation de substances nocives, etc.) permet de réduire les risques d’apparition et de complications du cancer du sein.
Bien que ce cancer ne soit pas toujours évitable, il est possible d’agir efficacement en prévention.

Peut-on prévenir le cancer du sein ?

La prévention repose sur deux piliers essentiels :
Un mode de vie sain
Un dépistage précoce et régulier

Les recommandations pour limiter les risques

Pratiquer une activité physique régulière
Une activité physique régulière (au moins 3 heures par semaine) permet :
De maintenir un poids santé
De réduire le risque de récidive (jusqu’à 20 %)
De diminuer certains effets secondaires des traitements (fatigue, lymphœdème)

Éviter le tabac
Le tabagisme actif et passif augmente les risques de cancer.
Arrêter de fumer :
Améliore l’espérance de vie
Réduit les complications
Protège également l’entourage

Limiter la consommation d’alcool
Il est recommandé de ne pas dépasser un verre par jour.
L’alcool pourrait :
Augmenter le taux d’œstrogènes
Endommager l’ADN
Une consommation régulière augmenterait le risque d’environ 10 %.

Maintenir un poids santé
Le surpoids, surtout après la ménopause, augmente le risque de cancer du sein.
Le tissu adipeux produit des œstrogènes, ce qui peut favoriser le développement de la maladie.

Limiter l’hormonothérapie ménopausique
L’utilisation prolongée (3 à 5 ans) de traitements hormonaux de la ménopause (œstrogènes + progestatifs) peut augmenter le risque.
Un avis médical est indispensable avant toute prise.

Privilégier l’allaitement
L’allaitement maternel prolongé (au moins 12 mois) permet de réduire le risque de cancer du sein d’environ 4 %.

Peut-on allaiter en cas de cancer du sein ?

La possibilité d’allaiter dépend du traitement suivi :
Mastectomie bilatérale : allaitement impossible
Mastectomie unilatérale : allaitement possible avec le sein restant
Tumorectomie : allaitement possible selon la quantité de tissu conservé
Radiothérapie : production de lait souvent réduite
Chimiothérapie : contre-indiquée (médicaments toxiques pour le bébé)
Hormonothérapie (tamoxifène, trastuzumab) : contre-indiquée (passage dans le lait maternel)

Limiter l’exposition aux radiations
Réduire l’exposition excessive aux rayonnements et au soleil.

Adopter une alimentation saine
Privilégier :
Les fruits et légumes
Les aliments riches en fibres
Les céréales complètes
Les légumineuses
Les noix
Limiter :
Les viandes rouges
Les viandes transformées (charcuterie, saucisses)

Utilisation des contraceptifs hormonaux
Les contraceptifs hormonaux peuvent légèrement augmenter le risque.
Il est recommandé :
D’en discuter avec un professionnel de santé
D’évaluer le rapport bénéfice/risque

Connaître ses antécédents familiaux
Les antécédents familiaux augmentent le risque.
Il est donc important de :
Informer son médecin
Réaliser des dépistages plus précoces et réguliers

Faire attention aux produits cosmétiques
Certains produits peuvent contenir des substances potentiellement nocives.
Il est conseillé de :
Lire les compositions
Privilégier des produits sûrs et contrôlés
Importance du dépistage
Le dépistage permet une détection précoce, augmentant considérablement les chances de guérison.

Mammographie tous les 2 ans
Tous les ans en cas de risque élevé
Le dépistage régulier doit devenir une habitude chez toutes les femmes.

Traitements préventifs
Chez certaines femmes à risque élevé, certains médicaments peuvent réduire le risque jusqu’à 50 %, notamment :
Tamoxifène
Raloxifène
Arimidex
Leur utilisation doit impérativement être validée par un professionnel de santé.

Le cancer du sein peut toucher toutes les femmes, même s’il est plus fréquent après 47 ans.
Adopter un mode de vie sain, connaître ses facteurs de risque et pratiquer un dépistage régulier sont les meilleures stratégies pour réduire les risques et favoriser une prise en charge précoce.

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