La dilatation du col de l’utérus est une étape essentielle du travail d’accouchement. Elle permet le passage du bébé à travers le canal vaginal.

En règle générale, l’accouchement survient lorsque le col de l’utérus est :

• Dilaté à 10 cm
• Effacé à 100 %

C’est à ce stade que le bébé peut descendre et que la phase d’expulsion commence.

Comment évalue-t-on la dilatation du col ?

Contrairement à certaines idées reçues, la dilatation du col de l’utérus n’est pas évaluée avec “10 doigts”. Elle est mesurée par le personnel de santé à l’aide de deux doigts, lors d’un examen vaginal.

Les différentes phases de la dilatation

La dilatation du col se déroule en deux grandes phases :

1. La phase de latence
   C’est la phase la plus longue. Le col se dilate progressivement de 0 à 4 cm. Les contractions sont généralement irrégulières et encore supportables
2. La phase active
   Elle débute à partir de 4 cm de dilatation. Les contractions deviennent plus intenses, régulières et rapprochées
   La dilatation progresse plus rapidement jusqu’à 10 cm.
   

Conseils pour mieux gérer le travail d’accouchement

Une fois le travail commencé, il est essentiel d’adopter les bons comportements pour mieux gérer la douleur et faciliter la progression de l’accouchement.

1. Adoptez une respiration contrôlée
   Respirer profondément à chaque contraction permet de :
   Diminuer la douleur
   Réduire le stress
   Améliorer l’oxygénation du bébé
2. Restez en mouvement
   Marcher pendant le travail aide à :
   Mieux supporter les contractions
   Favoriser la descente du bébé dans le bassin
3. Gardez votre calme
   Les contractions peuvent être intenses et éprouvantes. Cependant :
   Évitez de céder à la panique ou au stress
   Les pleurs excessifs peuvent augmenter la tension et rendre la gestion de la douleur plus difficile
4. Suivez les recommandations du personnel de santé
   Le personnel médical est là pour vous accompagner. Il est essentiel de :
   Respecter leurs consignes
   Poser des questions si nécessaire
   Appliquer les techniques proposées pour faciliter le travail

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