Les bienfaits des graines de chia

1. Les graines de chia favorisent une bonne digestion

Très riches en fibres, elles aident à lutter contre la constipation et améliorent le transit intestinal

Elles gonflent au contact de l’eau et forment un gel qui facilite la digestion.

2. Les graines de chia coupent la faim et aident à contrôler le poids

• Effet rassasiant rapide
• Réduisent les fringales
• Aident à mieux gérer l’appétit

Idéal si tu veux éviter de trop grignoter.

3. Les graines de chia protègent le cœur

• Riches en oméga-3
• Aident à réduire le cholestérol bon pour la circulation sanguine

4. Les graines de chia source d’énergie et de protéines

• Contiennent des protéines végétales complètes
• Donnent de l’énergie durable
• Très appréciées des sportifs

5. Les graines de chia renforcent les os et les dents

• Riches en calcium, magnésium et phosphore
• Contribuent à des os solides

6. Les graines de chia bonnes pour le cerveau et l’immunité

• Elles contiennent des antioxydants
• Protègent les cellules
• Soutiennent le système immunitaire

7. Les graines de chia aident à réguler la glycémie

• Ralentissent l’absorption du sucre
• Évitent les pics de glycémie

Conseils importants

Toujours les consommer avec de l’eau ou trempées (sinon elles gonflent dans l’estomac)1 à 2 cuillères par jour suffisent

Mettre dans une bonne quantité d’eau

Comment les consommer ?

• Dans de l’eau (gel de chia)
• Dans les bouillies, yaourts, smoothies
• Saupoudrées sur les salades ou fruits

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