Brûlures d’estomac : pourquoi surviennent-elles et comment les soulager ?

Les brûlures d’estomac sont un problème fréquent, en particulier chez les femmes enceintes. Elles se manifestent par une sensation de brûlure qui remonte de l’estomac vers la poitrine, parfois jusqu’à la gorge. Bien qu’elles soient souvent sans gravité, elles peuvent être très inconfortables et perturber le quotidien.

Pourquoi les brûlures d’estomac apparaissent-elles ?

Les brûlures d’estomac sont généralement dues à une remontée de l’acide de l’estomac dans l’œsophage (reflux gastro-œsophagien).

Plusieurs facteurs peuvent les favoriser :

• La grossesse, en raison des hormones et de la pression exercée par le bébé sur l’estomac.
• Les repas copieux ou trop gras.
• Les aliments épicés, acides ou très sucrés.
• Le café, le chocolat, les boissons gazeuses et l’alcool.
• Le surpoids.
• Le fait de s’allonger juste après avoir mangé.
• Le tabac.

Pendant la grossesse, ces brûlures deviennent souvent plus fréquentes à partir du deuxième trimestre.

Comment soulager les brûlures d’estomac ?

Voici quelques conseils simples et efficaces :

• Mangez de petits repas plus souvent plutôt que de gros repas.
• Prenez le temps de bien mâcher vos aliments.
• Évitez les aliments qui déclenchent vos symptômes.
• Ne vous allongez pas dans les deux à trois heures suivant un repas.
• Dormez avec la tête légèrement surélevée si les brûlures surviennent la nuit.
• Portez des vêtements confortables qui ne serrent pas le ventre.
• Buvez de l’eau en petites quantités tout au long de la journée.
• Maintenez un poids adapté selon les recommandations de votre professionnel de santé.

Si les symptômes persistent, votre médecin ou votre sage-femme pourra vous prescrire un traitement compatible avec la grossesse si nécessaire.

Quand faut-il consulter ?

Consultez rapidement un professionnel de santé si :

• Les brûlures sont très intenses ou quotidiennes.
• Elles s’accompagnent de difficultés à avaler.
• Vous vomissez du sang ou des selles noires apparaissent.
• Vous perdez du poids sans raison.
• Les médicaments ou les mesures d’hygiène de vie ne soulagent pas les symptômes.

À retenir

Les brûlures d’estomac sont fréquentes, notamment pendant la grossesse, et sont le plus souvent bénignes. Adopter de bonnes habitudes alimentaires et quelques mesures simples permet généralement de les soulager. En cas de symptômes importants ou persistants, n’hésitez pas à consulter votre sage-femme ou votre médecin pour bénéficier d’une prise en charge adaptée.

Remontées acides : causes, symptômes et solutions efficaces

Les remontées acides, aussi appelées reflux gastro-œsophagien (RGO), sont un trouble digestif très fréquent. Elles surviennent lorsque le contenu acide de l’estomac remonte dans l’œsophage, provoquant une sensation de brûlure derrière le sternum, un goût amer ou acide dans la bouche et parfois une irritation de la gorge. Chez les femmes enceintes, ce phénomène est particulièrement courant en raison des changements hormonaux et de la pression exercée par l’utérus sur l’estomac.

Remontées acides pendant la grossesse

Les remontées acides touchent plus de la moitié des femmes enceintes, surtout à partir du deuxième trimestre.

Les principales causes sont :

• La progestérone, qui relâche le sphincter entre l’estomac et l’œsophage.
• La croissance du bébé, qui augmente la pression sur l’estomac.
• Le ralentissement de la digestion pendant la grossesse.

Elles disparaissent généralement après l’accouchement.

Remèdes contre les remontées acides

Plusieurs mesures simples permettent de soulager les symptômes :

• Mangez de petits repas plusieurs fois par jour.
• Évitez les aliments gras, épicés, frits, acides et le chocolat.
• Limitez le café, le thé fort et les boissons gazeuses.
• Attendez au moins deux à trois heures avant de vous coucher après un repas.
• Dormez avec la tête légèrement surélevée.
• Portez des vêtements confortables qui ne compriment pas le ventre.
• Buvez de l’eau régulièrement, mais évitez de boire de grandes quantités pendant les repas.

Si ces mesures sont insuffisantes, un traitement compatible avec la grossesse peut être prescrit par votre médecin ou votre sage-femme.

Quand consulter ?

Une consultation est recommandée si :

• Les remontées acides deviennent très fréquentes ou très douloureuses.
• Vous avez des difficultés à avaler.
• Vous perdez du poids sans raison.
• Vous présentez des vomissements contenant du sang ou des selles noires.
• Les symptômes persistent malgré les mesures d’hygiène de vie.

À retenir

Les remontées acides sont fréquentes, surtout pendant la grossesse, et sont généralement sans gravité. Une alimentation adaptée, de bonnes habitudes de vie et, si nécessaire, un traitement prescrit par un professionnel de santé permettent le plus souvent de les contrôler efficacement.

Sage-femme Emeline Maguito
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