Les pets vaginaux correspondent à des bruits provoqués par l’expulsion d’air du vagin. Bien que parfois gênants, ils sont totalement naturels et sans gravité dans la majorité des cas.
👉 Ils ne sont pas liés à des gaz digestifs, mais simplement à de l’air emprisonné dans le vagin qui est ensuite libéré.
- Quelles sont les causes des pets vaginaux ?
Plusieurs facteurs peuvent favoriser leur apparition :
✔️ La maternité
Après un accouchement par voie basse, le vagin peut être plus relâché, ce qui facilite l’entrée et la sortie d’air.
✔️ Un périnée affaibli
Un plancher pelvien peu tonique favorise la pénétration d’air dans le vagin, entraînant des bruits lors de certains mouvements.
✔️ La pratique de certains sports
Les activités comme :
la course à pied
les exercices abdominaux
👉 peuvent exercer une pression sur le périnée et contribuer à son relâchement.
✔️ Les rapports sexuels
Lors des rapports :
le vagin se dilate sous l’effet de l’excitation
les mouvements de va-et-vient favorisent l’entrée et l’expulsion d’air
👉 Cela peut entraîner des bruits tout à fait normaux.
✔️ La constipation chronique
Le fait de pousser fréquemment augmente la pression abdominale, ce qui peut affaiblir le périnée.
✔️ L’orgasme
Les contractions et décontractions du vagin peuvent créer un appel d’air, responsable de ces bruits.
✔️ Certains mouvements du quotidien
Des gestes simples comme :
s’asseoir puis se relever
changer de position
peuvent parfois entraîner l’entrée d’air dans le vagin.
✔️ Une lubrification importante
Un vagin bien lubrifié devient plus souple et glissant, facilitant ainsi l’entrée d’air.
✔️ Certaines positions (sport ou yoga)
Des postures comme la chandelle peuvent favoriser l’entrée d’air dans le vagin. - Comment éviter les pets vaginaux ?
Bien qu’ils soient naturels, certaines mesures permettent de les limiter :
✔️ Renforcer le périnée
Pratiquer des exercices de rééducation périnéale (exercices de Kegel)
Consulter un professionnel de santé si nécessaire
✔️ Adapter certaines pratiques sportives
Éviter les exercices trop intenses pour le périnée
Privilégier des activités douces (marche, yoga adapté)
✔️ Prévenir la constipation
Adopter une alimentation riche en fibres
Boire suffisamment d’eau
Éviter de pousser excessivement
✔️ Adapter les positions lors des rapports sexuels
Tester différentes positions pour limiter l’entrée d’air
Prendre le temps d’adapter les mouvements - Quand consulter ?
Dans la majorité des cas, les pets vaginaux sont bénins. Toutefois, il est recommandé de consulter si :
ils deviennent très fréquents ou gênants
ils sont associés à une sensation de relâchement important
ils apparaissent après un accouchement sans amélioration
👉 Un professionnel pourra évaluer l’état du périnée et proposer une prise en charge adaptée.
À retenir
Les pets vaginaux sont fréquents et naturels
Ils sont souvent liés à un relâchement du périnée
Des solutions simples existent pour les réduire
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